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Alcune regole per una sana digestione

Alcune regole da osservare per una sana digestione:

  • Prima di mangiare sii calmo e tranquillo.
  • Mangia seduto e in un luogo tranquillo.
  • Inizia il tuo pasto con qualcosa di leggermente speziato per stimolare la digestione.
  • Mastica per bene il cibo in modo che gli enzimi digestivi inizino ad agire già nella bocca e rendano più semplice la digestione.
  • Bevi acqua tiepida a fine pasto.
  • Alimenta il tuo fuoco digestivo con cibi gustosi, leggeri, di stagione e facili da digerire.
  • Rispetta la natura e tutti i cibi nutrienti che essa ti ha donato.
  • Ringrazia per ciò che stai mangiando.