Prana
É la forza vitale legata all’energia sottile dell’aria, rappresenta la creatività e l’entusiasmo per la vita; è l’espressione sottile di Vata, crea i movimenti per generare tejas. Governa le funzioni...
Nella tradizione yogica è importante un digiuno periodico per permettere al corpo di rigenerarsi e alla mente di fare lo stesso.
Il giorno del digiuno viene detto in sanscrito upavasa (upa=vicino,...
In generale i testi classici dello yoga contengono indicazioni sui tre tipi di cibo: sattvici, rajasici e tamasici.
Gli alimenti
Sattvici favoriscono una mente chiara e luminosa: cereali, latte, ghī, frutta...
Mita = misurato Hara = cibo.Indica la dieta alimentare più idonea alla pratica dello Yoga. Chi pratica lo Yoga dovrebbe seguire principi dietetici che favoriscono il bilanciamento di alimenti puri...
In sanscrito surya significa “sole” e namaskara “saluto reverenziale”, pertanto la traduzione di Surya Namaskara è “il saluto al sole”, inteso come atto di devozione. Si basa su una serie...
Riporto un interessante articolo preso da "International Journal of Yoga" che descrive l’utilità dello Shirodhara in associazione alla pratica dello Yoga nel trattamento dei disturbi d’ansia.
Partendo dal presupposto che...
Nadi Shodhana è la respirazione a narici alternate che aiuta a calmare la mente e ad allontanare lo stress. A livello energetico permette di portare equilibrio anche tra i canali...
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