Perché bere acqua fa bene alla salute?
Dicembre 2, 2020
Bere acqua è basilare per mantenere il corpo in condizioni ottimali.
L’acqua svolge un ruolo decisivo nei processi metabolici che si svolgono quotidianamente nel corpo umano.
I benefici che l’acqua apporta all’organismo sono numerosi:
- aiuta l’apparato cardiovascolare e a regolare la pressione sanguigna.
- Aiuta chi soffre di ipertensione perché i reni eliminano naturalmente il sodio e questo abbassa la pressione
- Facilita l’espulsione spontanea dei calcoli dal corpo.
- Maggior controllo del colesterolo, in particolare diminuisce del 15% quello cattivo e aumenta del 10% quello buono.
- Abbassa la glicemia. Bere acqua garantisce un ricambio di liquidi e rende il sangue meno viscoso.
- Depura il fegato insieme ai reni, questo organo si occupa dell’eliminazione delle tossine.
- Ha un effetto anti-invecchiamento sulla pelle, la rende luminosa ed elastica, fortifica e idrata capelli, unghie e combatte la cellulite.
La scarsa idratazione può portare all’organismo:
- calcoli renali e infezioni del sistema urinario.
- Innalzamento della pressione sanguigna.
- Mal di testa e cali dell’attenzione.
- Crampi e un calo della perfomance muscolare.
Medici e nutrizionisti raccomandano di bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, in quanto il fabbisogno di acqua giornaliero è calcolato in base alle calorie consumate durante la giornata (2 litri di acqua per 2000 Kcal).
