Le essenze sottili dei dosha
Prana É la forza vitale legata all’energia sottile dell’aria, rappresenta la creatività e l’entusiasmo per la vita; è l’espressione sottile di Vata, crea i movimenti per generare tejas. Governa le funzioni...
Yoga
Upavasa: il digiuno yogico
Novembre 11, 2020
Nella tradizione yogica è importante un digiuno periodico per permettere al corpo di rigenerarsi e alla mente di fare lo stesso. Il giorno del digiuno viene detto in sanscrito upavasa (upa=vicino,...
I tre guna nel cibo
Novembre 3, 2020
In generale i testi classici dello yoga contengono indicazioni sui tre tipi di cibo: sattvici, rajasici e tamasici. Gli alimenti Sattvici favoriscono una mente chiara e luminosa: cereali, latte, ghī, frutta...
“Mitahara” la dieta per chi pratica yoga
Aprile 17, 2020
Mita = misurato Hara = cibo.Indica la dieta alimentare più idonea alla pratica dello Yoga. Chi pratica lo Yoga dovrebbe seguire principi dietetici che favoriscono il bilanciamento di alimenti puri...
Il saluto al Sole
Marzo 31, 2020
In sanscrito surya significa “sole” e namaskara “saluto reverenziale”, pertanto la traduzione di Surya Namaskara è “il saluto al sole”, inteso come atto di devozione. Si basa su una serie...
Shirodhara e Yoga per combattere i disturbi d’ansia
Riporto un interessante articolo preso da "International Journal of Yoga" che descrive l’utilità dello Shirodhara in associazione alla pratica dello Yoga nel trattamento dei disturbi d’ansia. Partendo dal presupposto che...
Prima di iniziare qualsiasi cosa…centrati!
Marzo 3, 2020
Nadi Shodhana è la respirazione a narici alternate che aiuta a calmare la mente e ad allontanare lo stress. A livello energetico permette di portare equilibrio anche tra i canali...
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